運動、学習、オシャレにおいて、まず目指すべき中間目標は以下です。 ①”運動”を 週６回程度、1日あたり90分行う →体脂肪率10%未満（1桁） 現在、体脂肪率は15%を切るくらいです。 筋トレ、ランニングなどの運動の他にも、 栄養（食事、サプリメント）にも気…